Individualna Psihoterapija

USLUGE

Individualna Psihoterapija

je razgovor u kome otkrivamo i suočavamo se sa konkretnim problemima i poteškoćama koje nam otežavaju svakodnevno funkcionisanje.

Svaka osoba funkcioniše na svoj način, ima svoj unutrašnji svet, svoja uverenja i obrasce ponašanja koji utiču na to kako doživljava svet oko sebe, kao i sebe u tom svetu, svoje emocije i reakcije.

U psihodinamskoj terapiji, fokus je na razumevanju vaše lične psihodinamike, načina na koji vaše misli, osećanja i iskustva međusobno utiču jedni na druge.

Što bolje upoznamo sebe, razvijamo veći kapacitet da se nosimo sa svakodnevnim životnim izazovima, donosimo zrelije odluke i živimo autentičnije.

Individualna psihodinamska psihoterapija ne nudi ‘’brza rešenja’’, ne gasimo simptome, već radimo na upoznavanju svojih uverenja, obrazaca, detinjstva i radimo na dubljem razumevanju sebe, s toga psihodinamska psihoterapija jeste rad koji traži kontinuirano praćenje i dinamiku rada od jednom nedeljno.

Ne radimo na tome da nestane ono što vas muči, ‘’brzo rešenje’’, već da izgradite stabilniji i zdraviji odnos sa sobom.

Zakaži termin

USLUGE

Integrativna psihodinamska psihoterapija

‘’Svaka ljudska priča je jedinstvena i verujem da se svakoj osobi treba ponuditi drugačiji pristup i psihoterapija’’. Irvin Jalom

Integrativna psihodinamska psihoterapija je terapijski pristup koji koristi elemente psihodinamske teorije, sa fokusom na nesvesne procese i rano iskustvo u kombinaciji sa različitim tehnikama iz drugih terapijskih pravaca kako bi se pružila celovita pomoć klijentu.

O.L.I. integrativna psihodinamska metoda usmerava se na dve ključne, složene sposobnosti: sposobnost za ljubav i sposobnost za rad. Ove dve složene psihološke sposobnosti formiraju se kroz međusobno delovanje bazičnih emocionalnih kompetencija, koje predstavljaju osnovne razvojne kapacitete za obradu i regulaciju emocionalnog iskustva.

Zakaži termin

INTEGRATIVNA PSIHODINAMSKA TERAPIJA

Sposobnost za neutralizaciju i mentalizaciju (razboritost psihe)
Celovitost „objekta“ (lepak psihe)
Konstantnost objekta (stabilizator psihe)
Tolerancija na ambivalenciju (usmerivač psihe)
Tolerancija na frustraciju (imunitet psihe)
Volja (motor psihe)
Inicijativa (pokretač psihe)

Nedostatak ili nerazvijenost bilo koje od emocionalnih kompetencija dovodi do ograničenja u kapacitetima za stabilne odnose i zrelo funkcionisanje, odnosno u sposobnosti za ljubav i rad.

Ključ promene u terapiji je pomoći klijentu da navedene sposobnosti razvije ili deblokira.

USLUGE

Acceptance and Commitment Therapy

ACT (terapija prihatanjem i posvećenošću, eng. Acceptance and Commitment Therapy) je bihevioralna terapija.

Terapija prihvatanjem i posvećenošću se bavi načinima i tehnikama kako da prihvatimo ono što je izvan naše lične kontrole i posvetimo se onim akcijama koje unapređuju i obogaćuju naš život.

Cilj ove terapije je ostvarivanje ličnih potencijala za ispunjen i smislen život, podučavanjem psiholoških veština za nošenje sa bolnim mislima, emocijama i telesnim senzacijama, pomaganjem u otkrivanju ličnih vriednosti i ličnog smisla življenja, te korištenja tih saznanja za vođenje, inspirisanje i motivisanje klijenata da promene svoj život na bolje.

ACT je kontekstualno fokusirana forma kognitivno-bihejvioralne terapije koja koristi punu svesnost (eng. mindfulness) i ponašajno aktiviranje (eng. behavioral activation) s ciljem pomaganja ljudima da nauče kako da žive život u sadašnjosti, posvećeni njima važnim životnim vrednostima i ciljevima, a manje usmereni na bolne emocije, misli i iskustva.

Zakaži termin

Acceptance and Commitment Therapy

ACT pomaže klijentima u razviju psihološke fleksibilnosti kroz šest bazičnih procesa

Kognitivno defuziranje: učenje opažanja (misli, predstava i sećanja), emocija i telesnih senzacija takvim kakvi jesu, a ne onakvim kakvim se čine da jesu.
Prihvatanje: dozvoljavanje kognicijama, emocijama i telesnim senzacijama da dolaze i prolaze, bez borbe sa njima.
Prisutnost u sadašnjem trenutku: sposobnost svesnog doživljavanja unutrašnjih i spoljašnjih događanja sada i ovde, sa otvorenošću, zanimanjem i bez automatskog fokusiranja na prošlost ili budućnost.
Posmatranje sebe: dolaženje do transcendentalnog sebe i življenje u kontaktu sa svojom kontinuiranom svesnošću sebe, drugih i života.
Vrednosti: otkrivanje šta je stvarnom meni najvažnije u životu.
Posvećeno delovanje: postavljenje ciljeva u skladu sa vrednostima osobe i odgovorno delovanje u pravcu postizanja tih ciljeva.

USLUGE

Compassion-Focused Therapy

Cilj CFT terapije je razvijanje saosećanja prema sebi, učeći kako da budemo podržavajući umesto kritični.

CFT (Terapija fokusirana na saosećanje, eng. Compassion-Focused Therapy) je razvio Pol Gilbert. Usmerena je na razvijanje saosećanja prema sebi i drugima, kako bi se regulisale teške emocije, kako bi se smanjila samokritičnost, te pomaže kod osoba koje se bore sa depresijom, anksioznošću i sramom.

Primena: kod visokog nivoa samokritičnosti, stida, anksioznosti, depresije, smanjenog osećaja sigurnosti, ljubaznosti i topline prema sebi i drugima.

Zakaži termin

Compassion-Focused Therapy

Saosećanje je vrlo važno jer je život ispunjen mnoštvom srećnih događaja ali i onim manje srećnim, promenama, gubicima i bolima. Na neke stvari i događaje u životu možemo uticati ali i na mnogo njih ne možemo. Ono što možemo jeste da učimo da prihvatimo.

Da prihvatimo život u celoj svojoj punini, sa lepim i lakim stvarima koje život nosi ali i sa onim teškim i bolnim, koje da smo mogli da biramo, ne bismo izabrali. Sposobnost da primetimo te teške životne događaje i osećaje, patnju, teške događaje koji nam se dešavaju i da na iste odgovorimo sa ljubavlju i razumevanjem prema sebi zapravo i predstavlja saosećanje.

Zdrav odnos prema sebi i zdravo samopoštovanje su osnovni uslovi za dobre odnose sa sobom i drugim ljudima koji nam pružaju mogućnost da živimo svesno i kvalitetno.

USLUGE

Emotional Freedom Technique

EFT je tehnika emocionalne slobode, takođe i poznata i kao metoda tapkanja. Izuzetno je efikasna, jednostavna i bezbedna metoda, koja nam pomaže da se lakše nosimo sa raznim stresnim situacijama.

EFT pripada jednoj novoj oblasti koja se zove energetska psihologija.

Pomaže nam da se oslobodimo svih onih ,,zaglavljenih” i toksičnih emocija, koje nam ne dozvoljavaju da živimo život kakav želimo.

Primenom ove metode moguće je da osvestimo stara, ograničavajuća uverenja, koja iz podsvesti kreiraju naš život i da ih se oslobodimo. Predstavlja spoj kineske medicine i popularne psihologije.

Izuzetno jednostavna u primeni, EFT tehnika uključuje stimulaciju akupunkturnih tačaka na našem telu blagim pritiscima, dok smo istovremeno usmereni na problem koji nas muči. Na taj način isključujemo ,,alarm za uzbunu” u našem telu, koji se aktivirao samom stresnom situacijom.

Dolazi do smanjenja hormona stresa, osećamo se lakše i spokojnije.

Zakaži termin

Kako funkcioniše EFT?

EFT učenje polazi od toga da je uzrok svih neprijatnih emocija u energetskom disbalansu u našem telu. Kroz naše telo protiču energetski kanali – meridijani, koji nose vitalnu životnu snagu u naše organe. Svaki meridijan je povezan sa različitim organom i zato, kada energija kroz njih nesmetano protiče, mi se dobro osećamo.

Međutim, kada doživimo neku neprijatnu emociju ili stresnu situaciju, naš energetski sistem je u disbalansu i, kao posledica toga, često se javljaju određene blokade, ili nas pak nešto boli.

Ono što u EFT-u radimo jeste da blagim tapkanjem stimulišemo krajeve ovih meridijana, koji su predstavljeni akupunkturnim tačkama na našem telu. Dok stimulišemo ove tačke, fokusirani smo na problem ili emociju koja nas muči. Nakon primene EFT-a naš energetski sistem se vraća u balans, opada nivo stresa i oseća se rasterećenje i olakšanje.

Kako nam pomaže?

Pomaže nam da se oslobodimo svih onih ,,zaglavljenih” i toksičnih emocija, koje nam ne dozvoljavaju da živimo život kakav želimo.

Primenom ove metode moguće je da osvestimo stara, ograničavajuća uverenja, koja iz podsvesti kreiraju naš život i da ih se oslobodimo. Predstavlja spoj kineske medicine i popularne psihologije.

Izuzetno jednostavna u primeni, EFT tehnika uključuje stimulaciju akupunkturnih tačaka na našem telu blagim pritiscima, dok smo istovremeno usmereni na problem koji nas muči. Na taj način isključujemo ,,alarm za uzbunu” u našem telu, koji se aktivirao samom stresnom situacijom. Dolazi do smanjenja hormona stresa, osećamo se lakše i spokojnije.