CFT

Compassion-Focused Therapy

Cilj CFT terapije je razvijanje saosećanja prema sebi, učeći kako da budemo podržavajući umesto kritični.

CFT (Terapija fokusirana na saosećanje, eng. Compassion-Focused Therapy) je razvio Pol Gilbert. Usmerena je na razvijanje saosećanja prema sebi i drugima, kako bi se regulisale teške emocije, kako bi se smanjila samokritičnost, te pomaže kod osoba koje se bore sa depresijom, anksioznošću i sramom.

Primena: kod visokog nivoa samokritičnosti, stida, anksioznosti, depresije, smanjenog osećaja sigurnosti, ljubaznosti i topline prema sebi i drugima.

Saosećanje je vrlo važno jer je je život ispunjen mnooštvom srećnih događaja ali i onim manje srećnim, promenama, gubicima i bolima. Na neke stvari i događaje u životu možemo uticati ali i na mnogo njih ne možemo. Ono što možemo jeste da učimo da prihvatimo.

Da prihvatimo život u celoj svojoj punini, sa lepim i lakim stvarima koje život nosi ali i sa onim teškim i bolnim, koje da smo mogli da biramo, ne bismo izabrali. Sposobnost da primetimo te teške životne događaje i osećaje, patnju, teške događaje koji nam se dešavaju i da na iste odgovorimo sa ljubavlju i razumevanjem prema sebi zapravo i predstavlja saosećanje.

Zdrav odnos prema sebi i zdravo samopoštovanje su osnovni uslovi za dobre odnose sa sobom i drugim ljudima koji nam pružaju mogućnost da živimo svesno i kvalitetno.